[...] do tego 1800, troche mnie te porcje przerazaja. Plus zaczelam pracowac na wakacje i sytuacja wyglada tak, ze gdy pracuje 6 h - 15 min przerwy. A pracuje czesto wiecej, wiec dalej 15 min przerwy. Dopiero od 10 h, zyskuje dwie przerwy. To tez musze uwzglednic w jedzeniu, bo nie wiem jak do konca dzielic porcje. I owszem, nie jedzenie po 18 to [...]
[...] wszystko zrobilo sie prostsze.nie mam juz wrazenia ze jestem przejedzony, wstaje rano znacznie lepiej jak kiedys podsumowujac jestem zadowolony i bede staral sie 3mac tak dalej. co do treningu musze przyznac ze zaskoczyla mnie forma po urlopie gdzie jak juz pisalem duzo browarka sie przelalo mam nadzieje ze dalej bedzie szlo do przodu i w [...]
[...] troche juz poczytalem chociazby w podwieszonych postach. Tak sie zastanawialem, czy nie bedzie lepiej jak organizm bedzie mial taka sama ilosc btw w kazdym daniu. Idac dalej swoim tokiem rozumowania, odpowiednia ilosc btw powoduje, ze wszytskie te skladniki sa w pelni wykorzystywane przez nasze cialo, w wyniku czego nic sie nie marnuje i [...]
panowie taka sprawa: jestem chory i nie wiem co z dietą zrobić -> dalej trzymać tą co do tej pory czyli masówkę czy na jakąś inną zamienić ? dodam że chcę mieć jak najmniejsze spadki masy mięśniowej
[...] sie ich nauce ze stresa nie nagrałam filmu dla Rudej 5. HIIT - zapomniałam już ile to powietrza z człowieka wysysa :-D ale lubie to ! miska - póki co bez zmian czyli dalej 150/60/200 warzywa: brokuły, sałata lodowa, ogórki kiszone, pomidory napoje: 3,5 litra wody, pokrzywa x3, owocowa herbata x1 suple: witamina b complex x3, aspargin x2, [...]
[...] opis sobotni trening jest bardzo fajny ze względu na drop sety, polubiłam je dziś nawet aero po treningu poszło mi całkiem dobrze :) 1. opuszczanie - dalej podchwytem, ale idzie całkiem dobrze, chociaż rozstaw rak nie za szeroki mam, może zacząc nachwytem próbować ? 2. przyciąganie drazka - dzis ok, na następnym zrobię [...]
[...] 7 litrów, mam jeszcze 1,5 przed sobą do tego 4xpokrzywa i mała kawa warzywa: fasolka szparagowa, szpinak, pomidory, ogórek, sałata, rzodkiewki suple: aspargin x3 napoje: jw dalej mi zimno, non stop sikam, w dzien to do wytrzymania ale w nocy myslałam, ze umrę, budziłam sie co 1,5 godziny z pełnym pęcherzem gorzej niż w ciaży [...]
[...] mojego ciała nie jest szczytem moich marzeń, chcę wyglądać najlepiej jak tylko mogę, forma z lipca, jeżeli można ją tak nazwać odeszła. %-) W każdym razie jest 31.01 i jadę dalej, tylko muszę zebrać się do kupy. Na razie powoli, bo jednak lordoza nie pozwala mi szaleć, muszę się na nowo wzmocnić, bardzo szybko straciłam siłę. Wymiary, chociaż są [...]
[...] lekki postęp, bardzo męczące dla mnie8-O8-O8-O Nogi robią się szybko twarde i miękkie, z opóźnieniem przepływa krew, jak się schodzi z orbiego to nogi są miękkie, trudno się skoncentrować żeby przejśc dalej. Jedynie opierając się o ściany* *** I tak oto, czołgając się, dzielnie* wracam do domu... *albo przynajmniej tak mi się wydaje%-) CDN :-))
[...] działo: w sobotę naciągnęłam sobie bark, nie było w ogóle treningów. Dlatego od 15.04 była regeneracja, aktualnie skończyłam, dojadłam ostatnie kanapki z nutellą%-) i jadę dalej. Ćwiczę dla siebie, żeby wyglądać najlepiej jak tylko mogę i nie mam oprócz tego żadnych innych celów. A no i dla kręgosłupa, bo jak widać jestem skazana na siłownię [...]
[...] ważne jest, aby wprowadzić sobie ollie jak najwyszą . Jedziesz z umiarkowaną prędkością prosta przed siebie . Przednia stopa jest cofnięta o szerokości dłoni (lub jeszcze dalej, w zależności jak wysoko chcesz podskoczyć) za przednim trackiem, nogi są lukko ugięte w kolanach . Teraz energicznie naciskasz tylną stopą na tail (im mocniej to [...]
[...] tą samą rzecz. Myślę, że gdy ten cykl podziała na mnie przynajmniej w małym stopniu, ale równie dobrze jak ten poprzedni, to myślę iż na pewno będę sięgał po wasze produkty dalej. Tak czy siak, po opiniach innych, i w pewnym stopniu mojej, muszę przyznać, że Olimp to w pełni profesjonalna firma. Aha, no i te punkty, za które można dostać [...]
taa najlepiej zamknąć żeby uciszyć wszystko, tak najlepiej zrobić sobie spokój nie...? nie patrzeć na opinie innych, tylko na swoją i są super asertywni... " to nic że nie wygrałem, ale gratuluję innym" ojej jakie to słodkie, a tak tylko ten ktoś pisze na forum a tak naprawdę jest w****iony, że to nie on tylko jacyś co założyli konto w [...]
Witam, wziąłem dopiero 22 szt a siły starcza na kompletne 3 serie ( zawsze te 3-cie były mordęgą). Zobaczymy co będzie dalej. Dawkowanie DT - 4 rano po przebudzeniu i 4 bezpośrednio po treningu DNT - 4 rano po przebudzeniu
[...] chęci na nich ''hahahaha ignorancie, unia j**ie cie w dupe, polski rząd j**ie cie w dupe, okradają cię, robią z tobą p******onymi przepisami co chcą w imię prawa a Ty dalej nic! , głos na KNP to najlepiej poświęcone 10 minut Twojego czasu w całym swoim życiu'' to bedzie dobry podpis w kazdych internetach ;> zresztą płaczecie na polityke, [...]
[...] skomplikowane, ale obiecuje, że w końcu załatwi mu walkę. „Współpraca z Nate’em jest zawsze zabawna, ekscytująca i interesująca, więc zobaczymy” – powiedział White. „Nie wiem, co zrobimy. Nie trzeba być naukowcem, żeby to przewidzieć, trzeba grać w różne gry i tak dalej. Słuchaj, zgodnie z kontraktem musimy załatwić mu walkę. Załatwimy mu walkę”.
Wejdzcie chłopaki na www.cyberpump.com. Macie tam e-booka pt „The HIT FAQ”. Na pierwszej stronie przeczytajcie sobie „podstawy”. Pisze tam że kluczem HIT-a jest intensywność. Dalej pisze że nie ma ona nic wspólnego z ciężarem jaki używacie, ani procentem ciężaru maksymalnego. Chodzi o wysiłek z jakim [...]
no coś tam idzie, ale jakoś tak bez szału, no zobaczymy co będzie dalej, jeszcze w sumie połowy cyklu nie było, teraz nie waże sie i nie mierze zobacze co będzie, ale coś tam ruszyło ogólnie hehe
[...] mam problem mianowicie: mam ukryty folder , mam ustawione nie pokazuj ukrytych w opcjach , ale chce go otworzyc wiec sobie zmieniam na pokaz ukryte pliki lub foldery a jego dalej nie widac patrze sie o co chodzi wchodze do opcji jeszcze raz a tam opcja nie zmieniona... i tak zawsze jakbym nie mogl zmienic na pokazuj ukryte... nie wiem czemu daje [...]
TrainEatGain
